Sutras Hour ساعة سوترا

باتانجالي الف كتاب اليوغا سوترا ، اشجعكم على قراته. هذه السوترات هي المفضلة لدي واسردها كما فهمتها وليس كما كتبها بتنجالي. ناماستي. اوم.

Patanjali wrote the Yoga Sutras. I encourage you to read them. These sutras are my favorites, and I share them as I have understood them, not exactly as Patanjali wrote them. Namaste. Om. English after Arabic

Remember who you are

☀️ ١. السوترا الأولى: "الآن تبدأ اليوغا"

"هلأ… بلشنا نسمع الصوت اللي جواتنا."مو من برا، مو من كلام الناس، ولا من المشاكل. اليوغا هي لما تقعد مع نفسك، وتعمل سُكوت بقلبك ،وتقول :"أنا سامعك… احكي ببطء."

🌀 ٢. السوترا الثانية: "اليوغا هي إيقاف حركات العقل"

"اليوغا بتصير… لما عقلك يرتاح شوي، وما يركض مثل الحصان."كل فكرة، كل خوف، كل فرح، هي موجة،بس لما الموج يهدى… بنشوف الميّ كيف صافية، وفي قلبها… بنشوف حالنا الحقيقي.

—

🪶 ٣. السوترا الثالثة: "لما يسكن العقل… نرجع نكون نفسنا"

"إنت مش أفكارك… ولا شكوكك… ولا حتى مشاكلك."إنت أعمق. إنت النور اللي جوّاتك، من يوم ولدت، وما تغيّر. وقت يهدأ العقل، بيبان هالنور…ويقول:"أنا كنت هون طول الوقت."

🌿 ٤. السوترا الرابعة: "لما يتحرك العقل، ننسى حالنا"

"كل مرّة منغضب، أو منخاف، مننسى إحنا مين."بس ما في شي غلط… لأن حتى النسيان، جزء من اللعبة.والمهم إنّا نرجع، نذكر، ونبتسم.متل ما الطفل بينسى، بس ما بيحقد.

🔥 ٥. السوترا ١:٣٣ – أجمل وصف للتعامل مع الناس:

"كون طيّب مع السعيد، رحيم مع الحزين، ساكت مع الغلطان، ومبسوط مع الطيّب."هالوصيّة لحياة كاملة،لا بتطلب دين، ولا اسم،بس بتطلب قلب... ونيّة.

✨ تأمل أخير: من باتانجالي إلى كل إنسان

"لما يكون في حب… في حرية.ولما يكون في وعي… ما في خوف.ولما نعرف حالنا… منبطل نؤذي بعض

✦ Sutra 1:1 Now Begins the Yoga

Now — we begin to listen not to the world screaming, but to the soft hum underneath it.

Yoga isn’t a stretch. It’s a silence.

A quiet voice inside saying:“I’ve been here. Take a seat. Let’s begin.”

✦ Sutra 1:2 Yoga Is the Stillness of the Mind

Yoga happens when your mind stops running like a dog chasing every car.

Every thought is a ripple — but when the ripples fade, you see the water:

still, and deep, and entirely yours.

✦ Sutra 1:3 In Stillness, We Return to Ourselves

You are not your thoughts. Not your fears. Not even your name.

You are the space beneath them. The soft glow. The constant pulse.

When the noise settles, there you are:

unbroken, unshaken, unchanged.

✦  Sutra 1:4 When the Mind Moves, We Forget

Every time we get lost in drama, or praise, or doubt— we forget who we are.

But that’s okay. Even forgetting is part of remembering.

Like a child who runs off and always finds the way home.

✦  Sutra 1:33 – The Guide to People

Be kind to the joyful. Be compassionate to the hurting. Be silent around the toxic. Celebrate the good.

That’s the whole map.

No theology. Just practice.

✦ Final Meditation:

Where there is love, there is freedom. Where there is awareness, there is no fear.

And when you know yourself, truly — you stop needing to win. You just… shine.